A legtöbb macskabarátnak nincs szüksége tudományos bizonyítékra annak alátámasztására, hogy a macskatartás tele van előnyökkel. Ezek az értékes lények gyorsabban találnak utat a szívünkbe, és gyorsabban bevésődnek a lelkünkbe, mint azt felfognánk.
Az összebújás, az ostoba bohóckodás, az imádnivaló nyávogások, az édes dorombolások és a feltétel nélküli szerelem nem teszik igazán nehézzé a macskatartást. Vannak azonban tudományok, amelyek alátámasztják, milyen hihetetlenek a macskák az embereik számára. Itt részletesen megvitatjuk azt az öt csodálatos módszert, amellyel a macskák segíthetnek a stressz és a mentális egészség ellen.
Az 5 módszer, amellyel a macskák segítenek a stressz és az Ön mentális egészségének kezelésében
1. Társasság biztosítása
A házimacska állandó társaságot biztosít az embernek, ami segíthet megelőzni a magányt és céltudatosságot adhat. Az ember eredendően szociális faj, és bár egy macska nem biztos, hogy olyan társaságot nyújt, mint egy másik ember, rendkívül erős kötelékeket alakíthatunk ki kedvenceinkkel, amelyek nagyon pozitív hatással vannak a stresszre és a mentális egészségre.
A macskája nemcsak rád támaszkodik a szükségletei miatt, hanem segítenek a rutin kialakításában, és megmutatják szeretetedet és ragaszkodásodat. Függetlenül attól, hogy valakinek mentális egészségi állapota van-e vagy sem, ez elősegítheti a pozitív érzések és az általános jólét érzését, amely bárki számára előnyös.
Tudományos tanulmányokat is végeztek, és arra a következtetésre jutottak, hogy a kedvtelésből tartott állatok jótékony hatással vannak a mentális egészségügyi problémákkal küzdőkre. Bár további kutatásokra van szükség az emberek és házi kedvenceik közötti kapcsolatok természetének és mértékének meghatározásához, tagadhatatlan az állattartás előnyei.
2. A doromboló gyógyító ereje
Amikor a macskák dorombolnak, endorfinokat szabadítanak fel az agyban. Ezek az endorfinok olyan pozitív érzéseket eredményeznek, mint a boldogság, a társasági kedv, a vonzalom, az izgalom stb. Ezek a jó közérzetet biztosító endorfinok nemcsak a macska agyában szabadulnak fel, hanem a vizsgálatok kimutatták, hogy az emberekben is képesek erre.
Ez az endorfin felszabadulás csökkenti a stresszszintet, csökkenti a vérnyomást, és még a betegségek kezelésében is segíthet. Ennek oka a doromboló vibráció. A gyógyítók a történelem során hangot és rezgést használtak munkájuk során, mert úgy tűnik, hogy a frekvenciák mind a testi, mind a lelki egészséget segítik.
A vibrációs terápia egy alaposan kutatott terápiaforma, amely az egész testre kiterjedő vibrációt alkalmaz az általános közérzet javítására. Népszerűvé vált a professzionális sportolók, személyi edzők és egészségügyi szakemberek körében az általa nyújtott különféle előnyök miatt.
Úgy tartják, hogy a macska dorombolásának gyakorisága a vibrációs terápiához hasonlóan működik.
A dorombolás segíthet a következő emberi egészségi állapotokban:
- Lelki egészség
- Csont- és ízületi problémák
- Migrén
- Légzési betegségek
- Szívbetegségek
3. Csökkentett kortizol
Macskatársaink soha nem szűnnek meg ámulatba ejteni minket, de tudtad, hogy kutatások kimutatták, hogy a macskák hormonális szinten képesek csökkenteni a szorongást és a stresszt? Folyamatos stressznek kitett egyetemi hallgatókon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a macskák és kutyák simogatása mindössze 10 percig csökkentette a nyálban lévő stresszhormon, a kortizol mennyiségét.
A kortizolszint csökkenése jobb hangulattal, jobb memóriával, stresszcsökkentéssel és erősebb immunitással jár. A kortizolszint csökkentése nemcsak a nagy mennyiségű stressztől és szorongástól szenvedőknek segíthet rendszeresen, hanem más mentális egészségi állapotok, például depresszió esetén is előnyös lehet.
4. Alvássegítő
A macskáknak van készségük abban, hogy segítsenek az embereknek éjszaka elaludni. Ez most az egyénen és a macskán alapul, mivel bizonyos cicák meglehetősen aktívak és zavaróak lehetnek az éjszaka folyamán. Gyakran, amikor a macskák az embereikkel alszanak az ágyban, ez stresszoldást, nyugalmat és biztonságérzetet ébreszthet, és segíthet nekik könnyebben elaludni.
A rendszeres alvás elengedhetetlen az ember általános egészségéhez, és minden bizonnyal nagy szerepet játszhat a stressz és a mentális egészségi állapotok kezelésében. Ennek ellenére van néhány árnyoldala a macskákkal és más háziállatokkal való ágyban alvásnak, ezért fontos, hogy tartsa szem előtt a következő hátrányokat, ha hagyja, hogy macska az ágyában aludjon:
Alvási zavarok
A macskák természetüknél fogva krepuszkuláris lények, vagyis hajnalban és alkonyatkor a legaktívabbak. Napjuk nagy részét (legfeljebb 16 órát) alvással töltik, és sokan aktívabbak lesznek az éjszaka folyamán. Sok macskatulajdonos elmondja neked, hogy az éjszaka közepén nem olyan ritka a zsivaj.
Az alvászavarok megelőzése érdekében érdemes este megetetni az egyik étkezést, és egy kellemes, fárasztó játékba vonni őket, mielőtt lefekszel. Ez segíthet megakadályozni, hogy az éjszaka közepén felébresszenek egy falatozásra, vagy a házban kóboroljanak az energia miatt.
Allergia/Asztma
A macskaallergia nagyon gyakori, és minden macskatulajdonosnak, aki macskaallergiában vagy asztmában szenved, óvatosnak kell lennie, amikor hagyja, hogy macskája az ágyban aludjon velük éjszaka. Lehet, hogy gyógyszert szed macskaallergiájának leküzdésére, de ha egész éjjel közelről tartja őket, az súlyosbíthatja a tüneteket, és rosszabbul érzi magát.
A baktériumoknak vagy parazitáknak való kitettség
Mint minden állat, a macskák is hordozhatnak betegségeket, baktériumokat és parazitákat. Az ágy megosztása megnyitja a területet bárminek, amit hordozhatnak. Ezért fontos, hogy lépést tartsunk a rendszeres állatorvosi ellátással és a megelőző gyógyszerekkel, hogy csökkentsük az állattartással kapcsolatos egészségügyi kockázatokat.
5. Csökkentett vérnyomás és javult a szív egészsége
A mentális és a fizikai egészség kéz a kézben jár, és a stressz mind a mentális egészségügyi zavarok, mind a szívbetegségek elsődleges kockázati tényezője. A magas vérnyomás kezelése, a szív egészségének javítása és a stresszszint csökkentése jelentősen javíthatja a mentális egészséget, és csökkentheti a szorongás és a depresszió esélyét.
A kutyák és macskák tartása bizonyítottan segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, amelyek a szívproblémák nagy kockázati tényezői. Egy 240 házaspár bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy a macskával vagy kutyával rendelkezők pulzusszáma és vérnyomása alacsonyabb volt, mint azoknál, akiknek nincs házi kedvencük.
Az állattartás összefüggésbe hozható a stressz csökkentésével, a hidegre adott autonóm reakciókkal és a kognitív feladatokkal, valamint az élet stresszorokkal összefüggő orvosi ellátás iránti igényének csökkenésével. A The Journal of Vascular and Interventional Neurology szerint joggal feltételezhető, hogy a társadalmi tényezők, beleértve a stresszt csökkentő kisállattartást, végül csökkentik a szív- és érrendszeri eseményeket.
Következtetés
A macskák elképesztő módon tudnak segíteni embertársaikon stresszes és mentális problémák esetén. Ezek az előnyök nem csak anekdoták, hanem tudományos kutatások is alátámasztják őket. A macska vagy bármely más házi kedvenc tartása nagy elkötelezettség, amely nagy felelősséggel is jár, ezért nem mindenkinek szól. Ha úgy érzi, hogy túlterheli a stressz, vagy bármilyen típusú mentális egészségügyi problémától szenved, fontolja meg, hogy forduljon orvosához, ha segítségre van szüksége.
