Mindannyian megtettük (még akkor is, ha megesküdnénk, hogy nem). Ha volt valaha kutyád, valószínűleg legalább egyszer bebújtál vele az ágyba. Míg egyes kutyakiképzők összeráncolhatják a homlokukat, ha a kutyájukkal alszanak, valójában van néhány előnye a kutyával való alvásnak (mindkettőtök számára).
Természetesen kevés tudományos kutatás létezik a kutyánkkal való alvással kapcsolatban. Azonban sejthetünk néhány különböző előnyt.
A kutyával való alvás 6 előnye
1. A stressz és a szorongás csökkentése
A kutyákról ismert, hogy csökkentik a szorongást és a stresszt embereikben. Ezért, ha több időt tölt a kutyájával (például alvás közben), még tovább csökkentheti stresszszintjét. Tanulmányok kimutatták, hogy a kutya simogatása csökkentheti a vérnyomást, a pulzusszámot és a kortizolszintet, ami a stresszhez és a szorongáshoz kapcsolódik.1
Szóval miért lenne más az éjszakai ölelkezés?
A kutyájával való alvás kiválthatja az oxitocin felszabadulását, amely a „kötő” hormon. Ez segíthet abban, hogy nyugodtabban és biztonságban érezze magát éjszaka, ami javíthatja az alvás minőségét.
2. Az alvás minőségének javítása
Nyilvánvalóan, ha alvás közben kevésbé stresszes, az javíthatja az alvás minőségét.2A kutyájával való alvás azonban más módon is segíthet jobban aludni.
Például a kutyáknak gyakran van természetes cirkadián ritmusuk, amely megegyezik az ember alvásritmusával. Ezért, ha a kutyája ágyban van, segíthet tudni, mikor kell aludni, és mikor kell felébredni. Lehetséges, hogy kevésbé keveredik, ha a kutyája veled van az ágyban.
Ezenkívül a kutyájával való alvás csökkentheti a rémálmokat és az álmatlanságot, különösen azoknál, akik poszttraumás stressz zavarban (PTSD) szenvednek.
3. Erősítse immunrendszerét
Sokan tévesen azt hiszik, hogy a kutyák megbetegítik az embereket. Úgy tűnik azonban, hogy a kutyák rendszeres expozíciója valójában megakadályozza az emberek megbetegedését, különösen akkor, ha fiatal koruk óta vannak kitéve. Konkrétan a vizsgálatok azt mutatták ki, hogy azoknál az embereknél, akik kutyákkal nőttek fel, alacsonyabb az allergiák és asztmák aránya, és kevésbé valószínű, hogy autoimmun betegségek alakulnak ki.3
A kutyák különféle mikrobákat hordoznak, amelyek segítenek kitenni az immunrendszeredet a világnak. Az immunrendszer még nem fejlődött ki annak tudatában, hogy mi a rossz és mi a jó. Ezért azáltal, hogy nagyon korán bemutatja sok különböző mikrobának, elősegíti a jobb fejlődését.
4. Erősítsd meg a kötődésedet
Ha a kutyáddal alszol, azzal a kapcsolatodat is javíthatod. A kutyák társas állatok, akiknek fizikai kontaktusra van szükségük. Ennek a fizikai kapcsolatnak a biztosításával Ön segíti a szükségleteik kielégítését. Csakúgy, mint egy embernél, megmutatod a kutyádnak, hogy megbízol és értékeled őket, ha hagyod, hogy veled aludjon.
Az emberekkel jobb kapcsolatot ápoló kutyák nagyobb valószínűséggel engedelmeskednek és biztonságosan kötődnek. Az együtt alvás azonban túlságosan ragaszkodóvá teheti kutyáját (vagy túlságosan fél az egyedülléttől). Ezért bár az alvás erősítheti a köteléket, viselkedési problémákhoz is vezethet.
Fontos, hogy a középutat válasszuk.
5. Melegen és otthonosan tart
Ha gyakran fázol éjszakánként, a kutyájával való alvás segíthet abban, hogy egy kicsit melegebb maradjon – állítják egy kutatás felmérésének résztvevői. A kutyák testhőt termelnek, akárcsak mi. Ez segíthet abban, hogy melegebbek maradjunk éjszaka.
Ez azonban azt is jelenti, hogy kutyáink túlságosan felforrósíthatnak bennünket. Ha természeténél fogva dögös természetű, akkor egy kutya az ágyában sok lehet. Azt is szeretheti, ha a kutyája veled alszik az éjszaka egy részében, de nem egész éjszaka. A hőség egy idő után kicsit megnőhet.
6. Fokozott boldogság
Ki ne szeretne egy bolyhos kutyával összebújni? A kutyák boldoggá tehetnek, amíg berendezkedsz az éjszakába, különösen, ha sokat ölelgetnek. Vannak, akik egyszerűen szeretnek a szemfogaikkal aludni – és nincs ezzel semmi baj. Nehéz számszerűsíteni a boldogságot, de ez nem jelenti azt, hogy nem haszon.
Következtetés
A kutyájával való alvásnak számos előnye van, és ezek egy része könnyen látható a vizsgálatok során. Például tudjuk, hogy a kutyák simogatása és a közelben való tartózkodás csökkenti a kortizolszintet és a stressz néhány egyéb jelét. Ezért a kutyák ugyanúgy csökkenthetik stresszszintünket a hálószobában, mint egy terápiás alkalom során.
Sok olyan előny is van, amelyeket nem tudunk pontosan számszerűsíteni. Például a kutyák boldoggá tesznek minket – ezt bármelyik kutyatulajdonos elmondhatja, és a boldog elalvás nem lehet rossz dolog!
